co zrobić żeby

[...] nogi Przysiad 12x40kg, 10x50, 8x60, 6x70 hac 12,10,8,6 bez obciążenia prostowanie nóg w siadzie 12,10,8,6 Co serie sztabka więcej uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,6 Co serie sztabkę więcej Spięcia w siadzie na palce 12,10,8,6. 20x20kg, 20x40kg,20x40kg,20x20kg Pytanie co zrobić żeby mieć większego „Powera” na siłowni?

[...] się naoglądałem gości z połamanymi żebrami i przyciśniętymi szczękami, którym się sztanga wymsknęła mimo chwytu zamkniętego, przez zbyt słaby kciuk. Edit: Podsumowując: co zrobić, żeby mieć żelazne nadgarstki, niebolące, i nie męczące się? Tak samo przy MC mam, że prędzej otwiera się uchwyt (brak siły w dłoni) niż męczą plecy, a potem siły na [...]

[...] ogarnąłem się i wszystko było w porządku. Teraz jestem na 45 dni budowania masy mięśniowej. Mam strasznie dużo skóry i myślę , że ona mi zasłania dość dużo mięśnia , co zrobić żeby ta skóra się chodź trochę skurczyła? 2. Makroskładniki mam ww 6g/kgmc , b 3/2g/kgmc (z ROŚLINNYM) t 1,5g/kgmc . Nie wiem dlaczego , ale zawsze jestem głodny po [...]

to pomoze i ktos?co mam wkoncu zrobic?licza sie efekty wiec prosze mnie nie odrzucac do dzialu supli,prosze o rade co zrobic zeby uzyskac to co bym chcial.

mam pytanie co zrobić żeby organizm szybciej się regenerował po treningu i żeby nie mieć takich zakwasów w mięśniach ???

Kolego temat o który toczysz bój mozna porównać do tematu typu: co zrobić żeby nauczyć sie łapać lecące kamienie i je odrzucić%-) realne a w większości przypadków N I E + jeszcze inne aspekty Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-16 14:55:43

a co zrobić zeby spadki po cyklu były jak najmniejsze ? Chyba tutaj do rzeczy ma duzo odblok. z clomidu , i niewiem czy dobrze kombinuje ale np kreatynka po cyklu ze 100 metki jak myślicie, albo co proponujecie zeby spadki były jak najmniejsze ?

Skalar: ja osobiscie unikam wszystkich produktow z puszek. w tym tygodniu postanowilem jesc max 3razy/tydzien tunczyka z wody bo bardzo go lubie. nie boje sie tluszczu z tunczyka. poza tym, jak wiadomo, za wiele go nie w sobie nie ma. jesli chodzi o puszkowanego to na moim jest napisane 24g bialka i po 1g wegli i tluszczu. swiezy ma ponad 4g [...]

jw. :) góra wysuszona na wiór a nogi zalane tłuszczem...? Jakbym słyszał po raz kolejny pytanie 'Co zrobić żeby spalić tłuszcz ale TYLKO na brzuchu' ;-) Hehe Igor nie wiem czy wiesz, ale chyba nie trafiles z tym porownaniem :) Bo w niektorych mieejscach tluszczu sie odkalada poprostu wiecej i przy redukcji schodzi ten tluszcz stopniowo, ale [...]

Dziewczyny mam pytanie odnosnie chlebka ;-) Kolejny wyszedł mi dobry, ale znowu papier nie chciał się odkleić od niego... No i wyszedl taki... kwaśny, bardziej niz poprzednio..:-? Co zrobic zeby papier ładnie odchodził? Moze za duzo wody daję? jest wilgotny od spodu.. ostatnio wytrzymał 5-6 dni, bo pojawiła się pleśń..

Co zrobić żeby mnie nie napie...ały naciagnięte mieśnie karku,po wczorajszych dźwigniach na kark? Jeszcze poszły mi chyba przy samym łokciu jakieś włókienka mięśniowe(w takim dołku pod łokciem),bo rano łapą nie mogłem prawie ruszyć i bolało mnie jak diabli,teraz po maściach jest trochę lepiej. To treningi spowodowały,czy już ten wiek?

Jabol jak jesteś to poradź mi co zrobić, żeby k.ur.wa karki ruszyć

moim zdaniem i tak za malo jezeli chodzi o robienie masy czy rzezby. Ale zdaniem tej osoby to w zupelnosci za duzo zeby nazwac to zdrowym zywieniem Ona sama je mieso raz w tygodniu i poprawilo sie jej funkcjonowanie tak twierdzi. Jem 1 jogurt duzy to minimum,Na obiad kurczak,Napewno pol kostki twargou badz serek ziarnisty w dalszej porze dnia, [...]

seba pewnie mu chodzilo o to ze jak bedzie walil koks w duzych dawkach przez pare lat jeszcze... spytaj tych co wala po 5-10 lat koks czy sa plodni w sumie mam ten sam problem co nasz skvrwielek.. ale najgorsze dla mnie jest to ze apetyt slaby mimo srodkow typowo masowych.. no i ta niechec do wszystkiego.. czasem az owalam dni treningowe bo mi [...]

malini to zapytaj swego strongmana co zrobic zeby byc wielkim. Stary poprostu nie umiesz przyznac ze masz z dupy diete i zapewne trening bo nie sadze ze po baletach chce ci sie ciezary dzwigac czy cokolwiek robic chlopaki doradzili prop+wino i po temacie, nie ma bata zeby nie ruszylo, zakladajac ze poprawisz miche skoro to 6 cykl to chyba sam [...]

[...] się odkładał. Jeśli będzie równy, to tłuszczowa masa ciała, będzie utrzymywana na stałym poziomie. Jeśli mniejszy od 1, to... no właśnie. Na tym nam wszystkim zależy. Ale co zrobić, żeby stosunek pozaży tłuszczy do poziomu ich oksydacji był mniejszy od 1? Ktoś mógłby powiedzeć: przestać spozywać tłuszcze. Ale to nie do końca tak. W miejsce [...]

Mam już dośc , koledzy z kalasy mnie przezywają grubas ;( to nie jest miłe mam 13 lat waga 45 kg a wzrost 163cm mi sie wydaje że nie jestm gruba ale oni mnie dobijają nie jadam od 3 miesięcy w szkole , chodzie co tydzień na basen , jeżdze na zawody w pływaniu , biegam gram w siatkówke 2 razy w tygodniu po 2 godziny diennie i jezdrze na rowerze [...]

[...] z hukiem pękł. Na turniej do Szomabthely jadę pełen obaw o naszą grę i wynik – szczerze przyznaje Sebastian Świderski. - Zastanawialiśmy się z trenerem Lozano co zrobić, żeby drużyna grała lepiej - mówi Świderski. - Po finale mundialu Giba powiedział, że dopiero teraz okaże się, czy jesteśmy zdolni do bycia mistrzami. I na razie tej [...]

Panowie teraz zarzuce glupie pytanie ale oczekuje dobrej odpowiedzi Co zrobic zeby mogl szybciej wejsc na nastepna bombe ? clen 2 dni On 2dni Off przez miecha ?

[...] miód , 200ml jogurtu naturalnego i 30g orzechów włoskich - to wychodzi mi za duzo bialka i tłuszczu a w sam raz węgli , bo wychodzi mi : 43,2 B 62 W 40 T . I teraz co zrobić zeby obnizyć białko do 30-stu i tłuszcz do 20-stu (bo tak chyba powinno byc) a węgli żeby było 70g ? Ps Ja to licze po wartosci odzywczych podanych na opakowaniach - [...]